BMW Sport

U mnie wyglada to narazie tak :

Obecnie jestem po 3tyg przerwie bo nie dalem rady cwiczyc ale od jutra wznawiam treningi.
Caly czas na sucho. Diety tez konkretnej nie mam tylko raczej staram sie jesc jedzenie "kulturystyczne". Nie wiem ile w lapie bo sie nie mierze

Teraz planuje jeszcze jeden cykl na mase 6-8tyg a potem bede chcial zrobic wycinke






Co do wynikow:

Lawa - 130-135 pewnie
Przysiad. +/- 180
Martwy -- nie sprawdzalem ale mysle ze okolo 200
barki ok 80-90 siedzac aczkolwiek udalo sie mi podrzucic 110 z zapasem


PS: sory zapomnialem wyedytowac..

Panowie jaką kreatynkę polecacie? Bo próbowałem już z Treca, Olimpa a może teraz bym innej firmy spróbował

mono Vitalmax'u

http://allegro.pl/creatine-powder-5oog- ... 64864.html

To chyba spróbuję.


A co sądzicie o dodaniu do kreatyny beta-alaniny? Np. http://allegro.pl/ultimate-beta-alanine ... 81168.html

Osobiście bardziej poleciłbym Ci to co wymieniłem post wyżej...

A nie myślałeś może o jakimś staku ?

MARIO11, stacki już jadłem Teraz samą kreatynę chce wrzucić - tak dla lepszej psychiki, bo na pewno nie podziała już na mnie tak jak za pierwszy razem

napisz jakie jaka firma i efekty

Ja też obecnie szukam dobrej kreatynki planuje cykl od lutego
myślałem o mono z olimpu + system protein 80

jeśli wcześniej mocniejszych staków nie brałeś to polecam na początek CP, jest niedrogi, ale właśnie jako pierwszy stak wg mnie jest idealny..

Z Olimpu to mono jest bardzo dobre. Ale polecam jeszcze kre-alkalyn 2500 również z Olimpu
http://allegro.pl/olimp-kre-alkalyn-250 ... 70816.html



Co do stacków:

1) Cell Pump - mój pierwszy stack, połączyłem go z kreatyną Treca CM3. Efekty były dobre ale szczerze mówiąc, więcej zrobiłem jak jadłem sam kre-alkalyn (ten co wyżej podałem)

2) Xpand w kapsułkach (240 kaps) - drugi stack z kolei i praktycznie nie poczułem jego działania...

3) Horse Power + Vitalmax Mono 500g - i przy tym połączeniu dopiero poczułem moc Jak narazie to ten zestaw podziałał na mnie najmocniej. Siła rosła elegancko, masa też kilka kg skoczyła.


Polecam właśnie zestaw z pkt 3. Ale jak to będzie Twój pierwszy raz to może warto spróbować o pkt 1) - może akurat na Ciebie zadziała.

zrobilem 2 cykle na tym , masakryczna pompa , przybywalo mnie w oczach , niestety zostala mi pamiatka w postaci takich roztepow ze szkoda gadać ...

przypominam że najlepiej zaczać od słabszych i pchać się pożniej w mocniejsze steki nie odwrotnie

Clout- mile wspominam- duże przyrosty siły, nie ciaglo wody,- bardziej rzeźba niż "zalanie".

Thomas_HD, a co powiesz o połączeniu kreatyny z beta-alaniną ?

S7_TOMEK, a czułeś słynne mrowienie ?

właśnie, jak ćwiczyc zeby uniknąc rozstępów ??

troche juz cwicze i miałem zamiar zakupic jakąś odżywkę przed treningową

co polecacie na poczatek ??

Ja czasami przed treningiem (w czasie cyklu) nacierałem się oliwką dla niemowląt w miejscach najbardziej narażonych na rozstępy. Nie wiem czy coś to pomogło czy po prostu mam szczęście ale do dzisiaj nie mam żadnego. Nawet w czasie brania mety, gdzie przyrosty były dużo większe też żaden rozstęp się nie pojawił.

Co do odżywek przed treningowych. Ja jakoś nie jestem ich zwolennikiem. Brałem AAKG z Trec'a i fakt trochę bardziej mnie pompowało ale żeby jakieś wyniki mi to podnosiło to nie.


A na początek to coś takiego:

http://allegro.pl/olimp-aakg-1250-extre ... 73443.html

albo

http://allegro.pl/trec-aakg-mega-hardco ... 02144.html

daj spokoj nie dość że nie ma dobrego smaku ( można w ostateczności wybrać najmniej gówiany ) to jeszcze pieczeńie skóry etc było mega wku*** ce

Noo to mrowienie to wkur..... strasznie. Aż czasami na całym ciele czułem A co do smaku - to pod koniec puszki było mi naprawdę ciężko przełknąć to świństwo

to moze dam sobie spokój narazie z odżywka przed treningową

a co myslicie o tym ??

http://allegro.pl/syntrax-matrix-5-0-2- ... 39706.html

a Dark knight, jak masz braki w diecie to jak najbadziej białko będzie dobre. A najlepszym rozwiązaniem byłby gainer.


Ja białko brałem to:

http://allegro.pl/pyszne-wpc-80-lowicki ... 42349.html

I naprawdę elegancki produkt. Chociaż ja i tak kupowałem je dużo taniej, bo były to początki jak się pojawiało i kosztowało 39,99 a teraz niezła przebitka

no właśnie musze nadrobić bo mało ważę

a jestem dość wysoki w tygodniu coś zamówie

ja 3 tydzień jadę na dobrej diecie jestem zadowolony z efektów ale niestety pojawia się tłuszczyk
dlatego planuje cały luty kreatyne+białko+obecna dieta i od marca powoli zaczynam wycinkę