BMW Sport

Nic wymyślnego i drogiego, najzwyklejszy sprzęt i maksimum chęci. Ja na czarną godzinę trzymam w szafie 2 hantle po 25 kilo każdy oczywiście skręcane z mniejszych krążków więc można regulować obciążenie. Czasem po prostu nie mam możliwości pójścia na siłownię i dzięki tym hantlom mogę zrobić trening wówczas gdy nie mogłem pójść na 'normalną' siłkę. Na twoim miejscu bym kupił coś używanego, ewentualnie nowe hantle w sensie małe gryfy i nakrętki, a do tego obciążenie dokupić najlepiej o standardowym fi otworu, żeby kiedyś ewentualnie dokupić sztangę prostą, łamaną itp.

Gozdi, dobrze pisze tak jest najwygodniej i najbardziej praktycznie. Do tego polecam ławkę regulowana
firmy Marbo (allegro) nie zniszczalny sprzęt, tyle powinno wystarczyć

http://allegro.pl/olimp-carbonox-4kg-ca ... 60253.html

Panowie, co o tym sądzicie? Opłaca sie, dobra renoma firmy?

Firma dobra.

Co do carbo to raczej większości firm jest dobre. Nie bierz carbonoxa truskawkowego! miałem wiele carbo ale tego nie dało się pić i męczyłem to mega długo. miałem kiedyś z vitalmaxu to z przyjemnością się piło (w końcu to same węgle) a tutaj olimp się nie popisał. Nie wiem jak z innymi smakami.

Dejmon to biore pomarańczke

Bez jako takiej mega ścisłej diety da to coś, czy trzeba trzymać sie tabelek?

za te pieniądze możesz kupić o wiele więcej węglowodanów lepszej jakości

tzn, możesz rozwinąć?

Pierwsze pytanie, po co ci ta odżywka ? co chcesz osiągnąć,co o niej wiesz ?
Płatki owsiane, ryż, kasza, makaron
Carbo ma sens jedynie po treningu.
Jeżeli koniecznie chcesz kupić "jakaś" odżywkę chociaż bez diety to szkoda kasy ale jakiś tam efekt psychologiczny bedzie tzn moze większa motywacja itp.
To polecam jakiegoś gajnera białko+węglowodany zależy co chcesz osiągnąć

CZECHU właśnie o to pytałem, diety jako takiej ścisłej niema bo ciężko moim trybem pracy byłoby to utrzymać, aczkolwiek staram sie właśnie zamieniać co sie na da makaron, owsianke, ziemniaki, ryż, kasze, musli, cycki z kurczaka itd... Mało tłuszczu więcej białka i węgli. Nie smażone tylko pieczone itd.

Myślałem, żeby pić to przed i po słowni żeby dodać sobie energii i troszke wspomóc organizm...

Co niej wiem? Tylko co jest napisane na stronie Olimpu

Spokojnie mozesz pic przed, w trakcie i po treningu. Warto do tego dozucic jakies bcaa, glute i szybkie bialko. No i dietanabol bo bez tego ani rusz

beny., poszlo pw

Panowie potrzebuje waszej pomocy rozpisuje trening na nowy rok priorytet klatka piersiowa
i chciał bym wrzucić do niego pompki na poręczach.
Nie mam doświadczenia w tym ćwiczeniu nigdy go nie robiłem bo nie miałem na czym.
Pytanie do was jak powinienem poprawnie je robić żeby pracowała klata a nie triceps

coś takiego ?


czy możne tak ? chociaż ta pozycja chyba nie jest prawidłowa


z resztą na youtube jest tych filmików od zaje.. i kazdy robi inaczej
Lookhashi nie ukrywam ze liczę na twoją pomoc

Takim gównom stanowczo trzeba powiedziec, Nie.

CZECHU, wytlumacz koledze, prosze.

CZECHU, masz pw

Dieta nabol

Nie wiem, nie znam się.

"dozwolone wspomaganie sterydowe" czytając o tym, przeczytałem coś takiego i mnie odrzuciło. Jak ktoś jest chętny to zapraszam do dyskusji, chętnie sie czegoś nowego dowiem.

Spoko, jeszcze żaden uczony z nieba nie spadł
Chodzi o to, że podstawą jest trzymanie przynajmniej w miarę możliwości diety
Napisz jaki jest cel twojego ćwiczenia : chcesz robić masę, redukować, rozwijać siłę?

beny - co Ty chcesz osiągnąć? Cokolwiek to jest to bez diety będzie ciężko.

CZECHU - patrzysz nisko, pochylony do przodu, łokcie możliwie szeroko, starasz się aby jak najmniej zginać staw łokciowy, jak najbardziej barkowy.

Takie tam, kolacyjka