BMW Sport

Czasem jak mam serio przyplyw ebergii to robie combo
30 wiosla + 10/15 orbitrek.

i wiecej na takiej maszynie bym nie wytrzymal

BIGPUN, dlaczemu nie wytrzymasz więcej na crossie? nie mów mi że jest to bardziej męczące niż wiosła ....

Bigpun jak tam wrażenia po interwałach? Czy jeszcze nie zacząłeś? Btw. nie przesadzaj z odchudzaniem, bo nicka będziesz musiał zmienić. Heavyweight musi być.

kondycja do machania nogami i rekami jest, gorzej z utrzymaniem sie na tych nogach
po 15 minutach sa jak z gumy. ale pracuje nad tym



narazie wprowadzilem interwaly na biezni, ale chwilowo przerwa. zakochalem sie w wioslach:) dzis 45 minut.
mysle nad combo: interwal+wiosla... to bedzie hardkore!

heh z moja budowa 2 razy w zyciu wazylem ponizej 100kg
aktualnie 107.chce zejsc do urlopu ile sie da.

nie muszę przypominać, że 1. raz to było w podstawówce, a drugi raz... skończyło się na intensywnym leczeniu anoreksji

dzis kolejne 45min na wioslach.

odczuwam zmeczenie silownianym plumkaniem z glosniczkow.
od dzis na areoby ipod z czyms ostrzejszym

u mnie drugi dzień przeziębienia ... a miałem barki robić

wez aspiryne + kofeine i lec na treniengi przetrzec
przeziebienie
moze przejdzie

BIGPUN, słyszałem że niezły sposób ...

jak tracisz 1. dzień, to tracisz 2. tygodnie ćwiczeń i 4mln zł

a miec 4 banki a nie miec 4
to w plecy 8 baniek:(

Panowie co taka cisza?
jakies efekty?

owszem. przestałem sie mieścić w spodenki do tenisa...

Ja koksuje intensywnie 3-4 razy w tygodniu od miesiąca i jak na razie ciągle do przodu Nie długo zaopatrzę się w jakiś podstawowy zestaw odżywek typu ze 3kg białka, BCAA i kreatynka. Waga ciągle bez zmian 71kg tylko tłuszcze ciutkę spadł do 16,8%.

Staram sie dobrze odżywiać i nie jem już praktycznie ziemniaków i białego pieczywa.

Ja pamietam jak trenowalem pilke nozna z rok puzniej praktyki i musialem zrezygnowac

jutro robie ostatnia przed urlopowa wyprawe po suple.
BCAA to podstawa
a wlasnie suplementacja i dieta. cwiczenia cwiczeniami, ale bez michy nie nada

Jak to powiedział kiedyś mój kolega po cyklu na pytanie innego: A: Ćwiczysz ? B: Też...

hehe

ja mam na czerwiec plan "kaloryfer 2009"ograniczylem wegle i zero cukru zobaczymy co z tego wyniknie narazie jest ok

3 tydzien na ostrej diecie.
wegle jem raz dziennie
i jak na zlosc zepsula sie waga na silce.
a w domu nie posiadam

choc patrzac na cm w talii to cos sie znowu ruszylo:D