BMW Sport

Ja bym powiedział mniej niż 1% Wolą wklepać krem odchudzający i poleżeć przed tv niż spiąć poślady na steperku

Trzeba było tak od razu, że chodzi o efekt placebo, poniekąd się domyśliłem. Jako naturalny spalacz polecam kawę. Efekty widać jak ktoś ma zapał aby przetrzymać pierwsze 2 - 3 tygodnie.

jesli juz idziemy w tym kierunku to polecam
magiczny srodek
Dietanabol
do tego dorzucamy 3-4 razy w tygodniu
Treningobol
zapijamy sterydzianką
i odrazu efekty są

dzisiaj trening ściśle wg zaleceń Big'a

...coś czuję, że jutro będzie ciężko
acha - tumoroł odpuszczam, tylko rowerek w domu, a z powrotem w piątek

ciekawe jak dużo masz w samozaparcia w sobie...

... oczywiście nie podpuszczam Cię

oczywiście, że nie

waga stoji w miejscu... wrrrrrrrr
generalnie tydzien na treningach z dupy.
zwalam to na pogode:)



a tu caly kadr ze schabami, skoncze sie odchudzac jak je zgubie:

Mierz obwody tłuszczowe, wagą się tak nie przejmuj.

Dokładnie ! Samo ważenie nie wiele daje bo + 1kg może być tłuszczem a nie mięśniem albo po prostu wodą...

obwód też może się zwiększyć przez wodę albo tłuszcz. dlatego najlepiej monitorować bf

No tak, ale to trochę bardziej skomplikowane niż pomiar obwodów.

Ja mam wagę elektroniczną z pomiarem tłuszczu i wody OtakO Trening zmieniony, dieta też i efekty są 75 w seriach na klatę zamiast 70 i rozpiętki hantelki 20kg a nie 17 ! Jednak będe koksem !

seria na klatke 75 a rozpietki az 20kg?
dobrze robisz rozpietki?:)

Ja robię serię na klatkę koło 100kg, a rozpiętki 13kg, coś mi tu śmierdzi.

Ile kosztuje taka waga? Czy pokazuje dokładnie? Jaką polecasz itp.? W jaki sposób to działa/dokonuje pomiaru?

temat zszedl na kulturystyke i fitness hehe..
natomiast ja rekreacyjnie w sezonie jezdze na deskorolce a caly rok gram w kosza, natomiast nie lubie silowni, bo o wiele bardziej liczy sie dla mnie ogolna sprawnosc niz zatluszczone obwody i wyniki silowe

obwody wcale nie muszą być zatłuszczone o to właśnie w tym chodzi żeby nie był. poza tym ogólna sprawność nie wyklucza się z siłownią.

No te rozpiętki to coś podejrzane 20kg hantlami to może skos do góry robisz.

poszukując dobrej diety znalazlem ciekawa stronke dopiero sie rozkreca ale calkiem niezle sie zapowiada http://sensei.pl/

Najpierw płaska 10 x 70 potem jeszcze dwie serie 75xjakieś 8 powtórzeń po czym właśnie płaska i rozpiętki.Potem też skos na ławce i skos rozpiętki Wreszcie was czym zagiąłem LESZCZE



13 kg to się przecież w ogóle nie czuję że w ręce trzyma... Sądzę że pokazuje dość dokładnie najpierw wpisujesz swój: wiek, wzrost, płeć, częstotliwość ćwiczeń i to jakoś tam liczy Nie wiem co polecić moja jest firmy Sanitas kosztowała chyba stówkę na Allegro i działa bez zarzutu dwa lata. Waga puszcza impulsy elektryczne przez twoje stopy i w ten sposób mierzy zawartość tłuszczu, wody.

No fakt, planuję zwiększyć wkrótce do 17kg na łapę, nie szaleję z rozpiętkami, dawniej miałem straszne rozstępy przez to, uważaj.