BMW Sport

Co do spalaczy to polecam DymaBurn Extreme with Epedryna( jakosc tak sie to pisze) bardzo dobry spalacz;)

thermal pro evolucion jest bardzo dobry co prawda vma efedryne ale dziala super tyulko trzeba brac z glowa

185 cm

od początku tygodnia nosze na nogach paski z ciężarkami po 2kg na nogę na razie delikatnie po 20 min co tydzień będę dodawał 10 min co o tym myślicie ? to taka alternatywa treningu spowodowana brakiem czasu

90kg/185cm to już całkiem dobre proporcje

co do pasków to mój kumpel startujący w biegach przełajowych nosił takie ale podobno po dłuższym użytkowaniu mogą wystąpić problemy ze stawami ale to coś mi sie wydaje że to trzeba by z tym biegać cały czas tak jak on.

a treningu to ci to na pewni nie zastąpi. rób chociaż pompki, podciągaj sie na drazu, kup jakieś hantelki żeby cokolwiek sie ruszać...

Daj sobie siana z tymi ciężarkami...

dokładnie tak jest co do samego chodzenia to stawy raczej nie są obciążone
wiem ale to zawsze cos mam problem ze spalaniem tłuszczu na udach szybciej odsłonie skośne brzucha

Tłuszczu się nie spala miejscowo.

chyba ze Winstrolem
i na koniec wjechac z Clenem

Thomas_HD, przyjdzie na to czas

haha jak wyczaił, wogóle jak to słowo wygląda oczywiście pompki


P.S Borsuk, Ty to się bierz za dietę i pąpki bo Therm Line nie pomoże

Panowie potrzebowalbym jakis dobry plan treningowy. Najlepiej na 4 dni chociaz niekoniecznie. Mam 185cm wzrostu i ok 75kg. Do dyspozycji lawka, drazek, hantle, gryf lamany, prosty. Bede wdzieczny za pomoc.

Do wakacji nic nie zbudujesz.

nie chodzi o wakacje ogolnie chce wrocic do silowni po przerwie

to co ma lezec i opychac sie w fastfoodzie ?


Btw 8 tygodni do wakacji wiec cykl na mase jak najbardziej uda sie zrobic. Jak bedzie odpowiednia dieta to i efekty beda dobre:)

Przemoo - po prostu, patrząc na wiek, parametry, chęci i czas odzewu to ewidentnie wygląda mi to na wyskok sezonowca.



Jak długo trenowałeś dawniej i od kiedy masz przerwę?

Trenowalem jakies 2 lata, przerwa od listopada. Potrzebuje jakis fajny plan wlasnie na mase.

Zrób miesiąc ogólnorozwojówki, potem już split. Dietę zarzuć od razu na masę.

Mozesz rozwinac troche?

Jak trenowałeś 2 lata to chyba wiesz co to split, ogólnorozwojówka i powinieneś umieć ułożyć sobie plan chyba, jak coś to pisz na pw., najlepiej ułóż plan i mi wyślij to Ci go sprawdzę.