BMW Sport

3/4 ćwiczących tutaj to ma blade pojęcie, kiepski staż i za wcześnie dla nich na wspomaganie, dlatego też jestem tego zdania co CZECHU.

ja mam małą siłownie w piwnicy, ale jestem amatorem bardziej tam zbijam brzuszek żeby od piwska nie urósł za dużo

jakbysmy tak mieli zakladac to w ogole nie mozna byloby tutaj pisac na ten temat-
kazdy od czegos zaczynal- zawsze jest 1 raz-
100 Metki to na prawde light- zrobione z glowa przyniesie wiecej pozytku niz "suplementy" przez kilka lat.

ale nikt tego nie neguje
tylko tak naprawdę nikogo to tutaj nie interesuje
Ty akurat masz coś do powiedzenia na temat treningu i diety i bierzesz czynny udział w dyskusji
ale podrzucając temat mety itp zaraz pojawiają się bezsensowne posty nic nie wnoszące
i robi się z tematu syf tak jak na SFD

Wspomaganie to również problemy natury psychicznej. Ja jestem zdania, że trzeba przećwiczyć te kilka lat, chociażby po to aby wiedzieć co na Ciebie działa dobrze jeżeli chodzi o dietę i trening. Następnie nabrać trochę ogłady z dodatkami (suple itp., wykorzystać ich możliwości) i wtedy dopiero można podjać dojrzałą decyzję na temat wspomagania i zrobić to jak trzeba.

tutaj sie zgodze-
najpierw trening,
pozniej suplementy,
a dopiero wtedy doping.
Ciemna Strona Mocy nie jest dla Nowicjuszy.
Zakladam ze KAZDY kto sie na to decyduje trenuje kilka lat i wie o co chodzi.

Adam093 w wieku 15 lat to już sezonowcy suste z omą wbijają



Czy ja wiem czy bezsensowne Ja wyraziłem swoje zdanie na temat mety.


Ogólnie mete polecam i zdania swojego nie zmienię. Oczywiście jeśli wszystko jest zrobione z głową. Bo jeśli ktoś weźmie metę, bez osłonek, odbloku itp i potem narzeka, że go flaki bolą to nie ma się co dziwić.

Na mecie udało mi się przytyć 10 kg przy stosunkowo małym "zalaniu" Na odblok wrzuciłem clomid i stack kreatynowy. Spadki oczywiście były ale wg mnie małe - 2kg. W sumie udało mi się uzyskać 7-8 kg dobrej jakości mięsa

pewnie...bez metki nie ma sylwetki

Ja uczęszczam na siłownie naginam 4x w tyg. narazie mój rekordzik 120kg x 6 na ławce.Moja waga 87kg nie ma może się czym chwalić ale jest wporzo;) lato woda pływanie,jakieś kajaki,rowerki wodne,rower zwykły,biegi,drift a jak będzie cieplej i znów będę mial fundusze zapisuje się na sztuki walk

bdb masz wynik do swojej wagi
ja 120 na kilka razy biore juz tylko na koncowce cyklu a waze 95kg...

Wynik super. A ile masz wzrostu? Jak tam forma? U mnie aktualnie 99kg, pas niestety z 86cm (święta...), łapa pewnie ponad 44cm, na dniach może pomierzę. Martwy ciąg 170kg x 5, drążek szeroki z ciężarem +21kg seria, poręcze na triceps seria +35kg u pasa, klatka ze 130 - 135kg na raz będzie, na barki wolna sztanga 85kg na serię. Przysiad nie wiem, bo ostatnio robię na zakwasach z martwego ciągu i prostowniki mi wysiadają.

183 cm, reka 44-45 cm.
jiGsaw- ciezary dobre robisz, ja w szczycie formy 10 lat temu tez takie przezucalem-
teraz niestety juz nie... ale jeszcze potrafie zawstydzic mlodszych kolegow na silowni
porecze na triceps- 3 serie 20, 17, 14
klate juz pisalem,
barki koncze 80 kg.

No ja mam nadzieję, że w Twoim wieku nie będę słabszy od Ciebie. Niedługo natomiast pewnie będę, bo będę trenował u Jakubka od lutego chyba (albo jeszcze w styczniu) i mnie wysuszy. Łapę zmierzyłem dzisiaj - 45cm, waga 99,4kg.

szczyt formy u Ciebie dopiero nadejdzie- 28-30 lat-
mlody jestes jeszcze.
Ile masz wzrostu ?

184cm. Co ciekawe to jeszcze przede mną przygoda z suplami, o koksie nie wspominajac... ale raczej poprzestanę na samej diecie.

dobre genetyke musisz miec,- ja bylem raczej watly i chudy-
wszystko co osiagnalem kosztowalo mnie duzo pracy.
Co do suplementow i koksu- wszystko przed Toba
Kolo 30 jak zacznie spadac poziom testosteronu.. zreszta zobaczysz sam-
Ciemna Strona Mocy czeka na Ciebie

jiGsaw oooo kurde, na sucho zrobić 45 cm niezły wyczyn Szacun

Jig musisz mieć dobrego gena, ja na pewno na suchara nie osiągne takich wyników jeśli chodzi o obwody

aż wstyd pisać o sobie lapa 37 pas 88 waga 86kg
o wynikach nie wspomnę bo po ostatniej przerwie jest masakra

nie ma zle

nie jestes zalany .

Z tej budowy nic tylko jakas porzadna masówke sobie zaaplikuj