BMW Sport

To nie jest aż tak strasznie z tobą jak na ekto. Większość, ekto których znam to 60 kilogramowe suchary:D Natomiast co do przerw w treningach to po około 2-3 tygodniach organizm zaczyna dążyć do homeostazy czyli do wewnątrz ustrojowej równowagi. Mówiąc po ludzku, organizm po pewnym czasie bez treningów zaczyna chwytać, że już może pozbywać się mięśni, które nie są potrzebne, bo nie ma już treningów. Mimo to dobrze sobie zrobić co parę miesięcy porządną przerwę, dla odpowiedniego zregenerowania organizmu. No i nie przetrenowywać się bo to gorsze niż niedotrenowanie

I o to chodzi
choć mój organizm nie wie co to przetrenowanie
I tak jestem chudziutki

Dobra dieta to priorytet przy nabieraniu masy ciała!! Myślę, że 6 porządnych posiłków dziennie zjadanych sumiennie, a nie jakieś tam kanapeczki i sprawa załatwiona

Z dietą staram się jak mogę,ale nie zawsze jest super choć źle też nie jest
Dobra dobra bo zmieni się nasz status na forum

Boże jakie zakwasy Nie mogłem w aucie się tak wygiąć żeby po pas sięgnąć

Na zakwasy polecam browarek

ja naszczescie jestem juz w takiej formie jak ten pan poniżej



co zachęcasz kolege do picia za kółkiem

Nie, nie Na siłkę autem jeżdze... Ale chyba zacznę rowerem, bo nie ma gdzie parkować

A tymczasem lecę na siłownię

KaroleK jak tam z tymi ciezarkami, gadales ?? bo takto to juz bym chociaz kupil lamana bo narazie nie mam gdzie lawki wstawic

Kiedyś trial,dual i silownia 4-5 lat numer 1 , na szczycie wazylem 100kg i ok 42cm w pompie obecnie 75kg i 36cm..... 2 lata kiokuszin teraz obecnie nic motywacja spadła.,masa miesniowa wyparowała niestety ale % robią swoje.
Teraz mam inna pasje jak w avatarze.



obecnie innej fotki nie mam tutaj mialem z 18 lat.

stoczyłeś się

DoReK, dzisiaj ma mi dać odpowiedź, ale mówi, że ciężko będzie z załatwieniem, bo się wszystko pokończyło


Bary i plecy zrobione Zakwasy rozbite ale jutro pewnie będą następne

W zyciu zmieniają sie priorytety , silownia jest fajna ale sa rzeczy które dają wiecej radosci.
Jak zrobisz raz przerwe uswiadamiasz sobie jak wiele tracisz.Efekt siłowni nie trwa wiecznie czy to na sucho czy też nie.
Natomiast calkiem sporo siły zostało do dziś.

licze na pozytywna odpowiedz ;p bo zrobilem trening ale co to jest drazek i pompki i takie tam mialbym ciezarki to bym lape przykoksil hehe

to nas chłopie zmobilizowałeś do siłowni
teraz to wiem ze moj wysilek idzie na marne

Dlatego ja (z racji wieku i obowiązków) robię sobie od kilku lat kilkumiesięczną przerwę w sezonie zimowym. Po tym czasie odczuwam już ogromną chęć do ćwiczeń, nie jestem znudzony, nie popadam w rutynę i mam dużą motywację na następne długie miesiące. A w ciągu 2 miesięcy i tak dochodzę spokojnie do efektów tych sprzed przerwy i co roku bez problemu jest postęp. Żeby nie było - siłownia to tylko hobby i nie mam aspiracji by mieć 50cm w łapie. Najlepiej się czuję przy wadze 80kg (wzrost 180cm). Przy 5% zawartości tłuszczu przy tej wadze jest naprawdę ładna rzeźba - ok. 43cm ramię i ok. 120cm klatka. No ale na te efekty przyjdzie mi poczekać do wiosny - dziś się zapisałem

Przecież i tak całe życie nie będziesz ćwiczył, nie da się też ciągle utrzymać wyśrubowanej formy. Ale siłownia nawet po to żeby się trochę poruszać dla zdrowia jest bardzo wskazana w każdym niemal wieku

Ja siłownię traktuję głownie żeby się ruszać i trochę żeby nudę zabić Wolę pomachać kilka godzin niż spędzić ten czas przed monitorem...

Myślę, ze za kilka/kilkanaście lat też coś będę machał.. Ale to raczej kupie sobie atlas i jak żona wku..... to będę się wyżywał

Bedziesz miał rodzine,duzo pracy,inne obowiązki,albo spadki,albo brak kasy na suple,albo zobaczysz cos co ci da wiecej fanu.Wczesniej czy póżniej silownia odejdzie do lamusa,tez kiedys z ziomami gadalem silka forever 45 w lapie minimum.
Jeśli komus poprawi samoocene to prosze bardzo ;]

DoReK kumpel mi właśnie napisał, że niestety nie da rady teraz załatwić ciężarów... Najwcześniej za 2 miesiące no ale tyle to chyba nie będziesz czekał

http://allegro.pl/sprzedam-wykonam-obci ... 04209.html

Szkoda, że nie w Twojej okolicy bo bdb cena.