BMW Sport

Mi już powoli wraca siła 13 kg na płaskiej wczoraj dołożyłem Chciałbym tak co trening dokładać heh

heh to stałem się wyznacznikiem górnej granicy masy? heheh

sam wiesz jak to jest, jak pojawi się nowy członek rodziny.
jak znajdę czas to zapodam fotę. obecnie 129kg, łapa 52,
micha non stop od zeszłego lata. od lutego zaczałem ciac węglę
i wrzucam areoby.... będzie mi brakowały pary w łapach...
obecnie robiłem biceps sztangą którą zostawiały jakieś kajtki po klatce

132kg

BIGPUN, jakbym tak w nocy spotkał Cię idącego chodnikiem w moim kierunku to na 100% bym przeszedł na drugą stronę ulicy

Edit. W porównaniu do Was to u mnie narazie słabiutko

Thomas_HD - kiedyś było nieźle, tylko jakby łapy za duże do reszty, brak kaptura i brzuch mógłby być lepszy. Potem było źle, a teraz jest nieźle całkiem, przydałoby się zmniejszyć bf%, jak na Twój wiek jest dobrze.

BIGPUN - redukuj, wiem, że masa jest... ważna, ale masz 7cm więcej w łapie ode mnie i 30kg więcej przy podobnym wzroście, po redukcji wyglądałeś naprawdę konkretnie, teraz za dużo tłuszczu się nazbierało. Zrób konkretną wycinkę i potem rób masę, dużo białka, mało węgli, fajne efekty będą - mięsień wróci, tłuszcz nie. Przynajmniej u mnie tak jest, no nie wiem jak będzie za 15 lat...

KaroleK - nie od razu Kraków zbudowano, jak na 20 lat jest ok, imo za wcześnie zdecydowanie na przygodę z dopingiem dla Ciebie.

Nie no panowie tak być nie może
Thomas_HD ręce ja moje uda, jiG triceps wiekszy od mojego bicepsa,KaroleK spompowane motyle.
zamawiam jutro jakieś białko
trzeba zacząć supli nie ma op.... sie

tricepsy jednak z reguły są większe od bicepsów

fakt źle się wyraziłem mój błąd
ale i tak wszyscy wiemy o co chodzi

Triceps stanowi 2/3 masy mięśniowej ramienia. Także CZECHU mnie zawstydził, muszę przypakować.

ThomasHD, czyli jesteś tak zwany sezonowiec
BIGPUN chłopisko wielkie.
Jigsaw przeczuwam, że wyglądasz już konkretnie. Pokaż przód
CZECHU dobra rzeźba, tak trzymać

Też kiedyś miałem miłą przygodę z siłką. Skończyła się jakieś 3 może 4 lata temu, także wcześnie zacząłem i wcześnie skończyłem. Ale miło wspominam. Od pewnego czasu myślę wskoczyć na drążek i takie tam inne pokojowe ćwiczonka a później może coś pomachać żelastwem Ale niestety, zapał średni...

Wzrost: 184cm
Waga: lekko ponad 90 kg
Muły 40 cm
Ale człowiek jest zlany konkretnie

Aha, i dodam tak jako ciekawostkę, że mając 18 lat i ważąc ok. (nie pamiętam dokładnie) 70-75(?) kg wycisnąłem 120 kg - sztanga leżąc

Błąd - 17 lat

cwicze caly rok od 10 lat wiec dlugi ten sezon
2008 mialem rok przerwy po ktorym szybko wrocilem na silke,
i bede cwiczyl bo wiem co mnie czeka jak przestane- duuuuzy brzuch

Sugerowałem się tym A to mi podchodzi pod sezonowców
Wyciągnąłem wniosek, że dużo pijesz i nie masz czasu na trening, no chyba że się jakiś cykl trafi to walisz na siłkę
W takim razie zwracam honor

nieee- cwicze caly czas a na cykl wjezdzam 1 raz w roku-
wtedy jestem znowu silny

Mam nadzieję, że z "głową" to robisz

chłopaki, coś apetytu ostatnio nie mam...

z*ebcie mnie ze mam jeść albo coś, powinno pomóc

oniesmiela mnie to- ze sie o mnie martwisz
ale tak- robie "z glowa" tzn z oslonkami, badam sie tez co roku u lekarza sportowego.
Po za tym robie krotkie cykle na krotkich estrach- nie ingerujace tak w uklad hormonalny.

"Nie ma opierdalania się!"

"Trzeba wpierd.....ać krowy a nie jakieś kurczaczki i kanapeczki"

Ok - kamień spadł mi z serca

Pokaż fotę, zawsze jest się do czego przyczepić.

niestety nie mam możliwości pokazania aktualnego zdjęcia, ale jest tak samo jak na tym poniżej