BMW Sport

Ciężko ocenić sylwetkę po tym zdjęciu, wydaje się spoko, ale jakoś tak bez wyrazu, no i chyba nie widzę kaptura, może tak na fotce wyszło. No i dzieci to raczej z tego nie będzie, jądra przegrzane.

dobrze widzisz, nie ma go
ale będzie


heh

hehe
plażowa sylwetka

hahahahahahhha

Ale Ci to wyszło

Musiałem wkleić:

http://studentpotrafi.pl/3480/Nie-ma-op*erdalania-sie

Jak zaczynałem ćwiczyć wiele lat temu ważyłem, uwaga, 59kg przy wzroście 180cm! Aktualnie już się tak nie podniecam siłownią jak kiedyś, ale pozostała w moim życiu i raczej nie wyobrażam sobie kiedyś przestać ćwiczyć. Zmieniły się tylko priorytety i chcę po prostu wyglądać przyzwoicie. Po kilkumiesięcznej przerwie w treningach powrót dość udany. Trzy tygodnie treningu i +4kg. Aktualnie wyglądam tak:



A na tabeli proporcji wygląda to mniej więcej tak:



Jak widać, przydałoby się poprawić współczynnik (czyli waga/wzrost). Nogi odstają, niestety dużo sportu w młodości i pojawiają się żylaki - więc oszczędzam. Do sezonu koszulkowego mam zamiar dodać jeszcze 5-6kg, 2cm w ramieniu i kilka w klatce.

Piter, widać że siłownia nie jest Ci obca wyraźnie zarysowane mięśnie,dobra forma "bez treningowa"
zrobisz kaloryfer i będzie git

no właśnie dom praca... ciągły brak czasu, chociaż nie powiem trochę to wciąga i ciagle by sie chciało więcej ale są ważniejsze sprawy

może kiedyś

co sądzicie o ławce rzymskiej? była gadka o zwykłej ale nie o rzymskiej.

http://www.kfd.pl/sklony-tulowia-na-law ... 34423.html

Ja w wieku 17 lat przestałem grać w piłkę, pływać, jezdzic rowerem itp... Kupiłem sobie motor (cagiva mito 125), później samochód... no i mc'donalds, kebaby itp... Wzrost 178, waga 91 kg , wiek 21 lat (w czerwcu)... Więc jest kiepsko... Myślę o siłowni.. mase już mam, trzeba teraz tłuszczyk na mięsnie zamienic

Żeby nie było OT, to ja nadal robię masę i nadal nie chodzę na aerobik. Jig mnie namawiał na upublicznienie mojej fotki robionej przez lustro (tym razem bez dziubka i błysku flesza w lustrze), no i faktycznie muszę się posunąć do tego kroku, może mi doradzicie jak przytyć

McDonald's!! Na mnie działa wyśmienicie na masę Tylko drogi trochę...

Kozak musze chyba sam sobie zrobic takie cudo tylko boje sie ze sie zarwie podemna:) A czym ja sie zajmuje i jak cwicze mozna zobaczyc sobie w linku ktory jest w moim profilu Miłego ogladania

Ogromny szacunek ode mnie za wkład pracy jaki włożyłeś aby osiągnąć taką sylwetkę


Na niektórych zdjęciach to myślałem, że Irka Kurasia oglądam Bardzo podobni jesteście

Wlasnie jestem w trakcie przygotowan do eliminacji strong man i jestem na strasznej bombie:) Dawno nie wklejalem terazniejszych zdjec ale mysle ze niedlugo trzeba bedzie powklejac,zreszta nie ma co ogladac my glownie idziemy w sile nie w wyglad ale coraz czesciej mysle o zrobieniu chociaz delikatnej rzezby

Klaudek,

Wyniki siłowe niezłe, wyglądu nie komentuję, bo to nie Twój priorytet. Masa jest. Ogólnie gratuluję wyników i zapału.

Ania - teraz tak oficjalnie - tak masz pozwolenie na umieszczenie swojej foty tutaj, co by nie mówić, przeprowadzisz tym samym krucjatę w tym temacie swoją masą.

Panowie potrzebuje waszej pomocy, podajcie mi jakis spis produktow, ktore najlepiej zjesc na sniadanie, obiad i kolacje, nawet jako dodatkowe, jakies serki, jogurty z ryzem itp, pracuje wiec to najlepiej jakby bylo cos na szybko albo jakiegos linkia

no i tak ma być
co to za chłop co 100 nie waży

a woda zejdzie... hehehe

u mnie 127,9

http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html

Masz tu setki diet, to popatrz co ludzie jedzą i dopasuj sobie coś

Co do diety to niech idzie do dietetyka bo sam to moze sobie zrobic kupe oczywiscie nie obrazajac nikomu A co do wynikow to juz są inne troche lepsze:) A aktualna moja waga 126,7kg i caly czas rosnie No ale co by nie ukrywac to bez podlewania trawa tez nie urosnie