BMW Sport

jak się siedzi po nocach na forum to tak wychodzi

jak tam panowie?

u mnie 74kg
dziś na mc 3cia seria 8x 70kg 4ta 1x 90kg - martwy robię od ok 1.5 mies. zaczyna mi sie podobać to ćwiczenie, jakieś wskazówki mile widziane

no ja dobiłem do 94kg i myślę że już nic więcej na ten sezon nie zrobię (coraz gorzej trzymać mi dietę masową) więc zrobię chyba małą wcinkę.

Kawał wieprza !




Panowie jakie białko do brania byście mi polecili? Bo szukam i szukam i nic odpowiedniego nie ma, albo wszystko w gainerach... A zależy mi na samych 100% Proteinach. Bo gainera pijam swoją drogą.

http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll? ... K:MEWAX:IT

http://cgi.ebay.co.uk/ws/eBayISAPI.dll? ... K:MEWAX:IT

czy może coś jeszcze innego?

Może nie wskazówka ale mam nadzieję, że robisz to w pasie?

No i uważaj ogólnie na to ćwiczenie, bo zła technika to może w szybkim tempie kręgosłup nadwyrężyć - szczególnie odcinek lędźwiowy.

Takie coś?
http://cgi.ebay.co.uk/VPX-Syngex-5lb-Wh ... 20b3589fe1

a działanie, działanie??

Pas jest potrzebny do rekordów albo serii typowo siłowych. Tak to generalnie można się bez niego obejść. Pamiętajcie, nie pas, lecz technika czynią z chłopca zawodnika

pas zakładam do każdej serii, na początku robiłem bez to przy "większych" ciężarach było czuć "to coś"
i długo minęło zanim poprawie plecy trzymałem

No mi też sporo czasu minęło na martwym ciągu zanim technikę wypracowałem

bida nie wieprz
ja podpijam wpc łowickie może mistrzem smaku to nie jest ale cena/jakość myślę że ok

Panowie jak to jest ze bierecie białko zeby tyc a ja zjem normalnie i mam 95 kg na głodnego ;p tylko tyle ze tam troche tluszczu jest ;p drugi tydzien konretnych cwiczen zaczynam zobaczymy jak bedzie za miesiac dwa czy wroce do dawnej formy i czy uda sie dzwignac wkoncu 95 - 100 ;p

Genetyka, Panie. Genetyka. Dla jednych łaskawa a dla innych wręcz przeciwnie...

jak miałem dziewczyne ok 2 lat temu to ważyłem 75 kg więc to moze stres związany z kobietami ??

rozumiem, że teraz nie masz dziewczyny i ważysz 95kg?

hehe dobrze rozumujesz ;p ale nawet ostatnio jak mialem ale krotko to nie spadlem ;p moze tez mi sie juz organizm na te kobiety udodpornil ;p dobra zawijam Panowie zawitam tu jutro 3majcie sie

Poszukaj kobiety na stałe, skoro swojej wagi nie wyciskasz.

aa to masz rację, że to przez stres związany z kobietami No i do tego dochodziło też "ugniatanie" które kosztowało pewnie wysiłku

Tylko nikt tu takiej masy nie chce! To już lepiej być szczupłym niż spasionym, chodzi o sylwetkę. 100kg to ja wyciskałem jak ważyłem 70kg.

hehe Panowie trzeba tylko zwrocic uwage na to ze ja nigdy nie brałem i brał nie bede białek czy czegokolwiek w tym stylu a nie zaprzeczajmy ze to tez cos daje ja cwicze dla samopoczucia i dla niczego wiecej a no i dla kondycji a i zeby nie bylo nie mialem zamiaru tutaj nikogo koledzy obrazic bo widze ze mnie atakujcie wrrr ;p

Co to za tłumaczenie? Na samej diecie można b. dużo zrobić.