BMW Sport

No milo popatrzec na wyrzezbioną rekę:) Ja juz chyba koncze masowac ale sila przeokropna tak mi sie wydaje klatke skonczylem ostatnio na 180x2 i raz 190kg ale to nie najwazniejsze w koncu ruszyla mi sie belka gdzie mozna zobaczyc na filmiku u nas na stronce 145kg beleczka poszla jestem mega zadowolony przy wadze 125kg aktulanie waze 122kg i czas to wszystko wyrzezbic:) bo i mala oponka jest przedemną i chialbym zebyz z reki 52cm zostalo 49 cm ladnego miesa ale czy sie uda zobaczymy:) Panowie niech moc bedzie z Wami:)

Ja jestem dziś mega zadowolony: w czwartek wreszcie poszło 110 po bardzo długich zmaganiach(próbowałem tyle wycisnąć jeszcze na poprzednim cyklu na jabłczanie),a dziś ku mojemu zaskoczeniu bez problemu dałem radę 115
Myślę, że storm i shock zaczęły naprawdę działać przez ostatnie kilka dni same rekordy: przysiad 125 (był jeszcze zapas),martwy 160(na limicie )
Piter i Klaudek szacun

Moim zdaniem jak bedziesz szedl na rekord odpocznij pare dni przed no i fajnie ze klatka zrobila Ci mila niespodziankie

Piter, ile masz wzrostu? łapka prezentuje się bdb

Panowie nie jestem zorientowany, ale zawsze mnie zastanawiało jak wasze stawy wytrzymują takie obciążenia?

Dowiedzą się jak będą w moim wieku W łokciach obu rąk wbite po dwie blokady,a o kręgosłupie to już nie wspomnę

bendzamin, Deca-Durabolin to lek na stawy nic nie boli na cyklu

Ewentualnie prolo

szunaj 71,

hehe i tego sie zawsze obawiam bo za małolata miałem przeciążone stawy od treningów (nie siłowni) i ból niesamowity... Rwie, piecze, szczypie, swędzi pod skóra

cały czas szamie jakieś preparaty na stawy ( teraz arthroblock z olimpa) i jak do tej pory nie czuje żeby działo się z nimi coś złego.

panowie trzeba byc Twardym nie mietkim ja ma 34 lata i ze stawami nie mam problemow a cwicze na duzych ciezarach tak mysle a ktos pisal o dece i prolo panowie a dlaczego ulepszacie swoje fury??? tuningujecie po co to samo moga powiedziec kulturysci itd taki troche glupi przyklad ale jak najbardziej pasujacy do tematu

To i ja się pochwale, korzystając z wątku.

Przez kilkanaście lat trenowałem zapasy. Byłem kilka lat w kadrze Polski i w reprezentacji.
Teraz oczywiście mata - ale już dla zdrowia i żeby pomóc młodszym zawodnikom przygotować się do zawodów, najwyżej 2-3 razy w tygodniu.

Poza tym: Bieganie, basen, trochę siłowni.

Jednak ciężko jest pogodzić trenowanie z pracą, a wiadomo - na BMW trzeba zarobić

Pozdrawiam wszystkich trenujących.

Ochrona stawow i kregoslupa to faktycznie bardzo wazne zagadnienie-
raz w roku wjezdzam na Animal Flex, a "plecy" robie 1 w tyg-
a i tak kregoslup zaczyna pobolewac...
Deca- owszem,- nawadnia troche stawy ale tylko na cyklu...

x2 tak profilaktycznie

A ja sobie prawa reke roz.... i wykluczony od 3 tyg z treniungow tylko nogi

mani to rob jeszcze brzuch; ja kiedys mialem taka kontuzje barkow ze nic nie moglem cwiczyc oprocz nog i brzucha i taki sobie brzuch, uda, lydki zrobilem, ze prawie jak z okladki muscular development

Pośladki też można skoksić

pakować, bo

Sezon na przed wakacyjne pakowanie oglaszam wszem i wobec za otwarty