BMW Sport

Fota poglądowa była. Aktualnie z powodu chorób, przerwy, sesji itp. 2kg mięsa spadły. Jeżeli kiedyś uznam, że jest jak trzeba to może porobię fotki.

I jak tam po tej krecie, postepy jakies sa? i co jesz mono czy cos innego? Mi po mono zabardzo mixowalo w zaladku wiec musialem odstawic, teraz bede probowal jablczan z prolaba, zobacze jak bedzie... Do tego Animal i bialko oraz weight gainery od Universal

"niestety" mtb

Zgadza się mono. Powiem Ci, że daje rade. Na kolejny cykl uderzam ze stack'iem kreatynow'y do tego standardowo gainer PVL Mutant Mass 6.8kg (dobijam już 3 taki wór do dna )
I czytałem gdzieś, że mogę dawać jeszcze do niego białka np ostrowi lub łowickie.

jiG
Mistrz dyplomatycznej odpowiedzi

Dżordż, dawaj foty

Panie ! Nie ma czemu na razie.

Stack powinien dac Tobie dobre rezultaty skoro na mono niezle ci szlo, Sam ruszam z jablczanem od miesiaca sierpnia.

U mnie tez gainer ''Real Gains'' jest standardowo w uzytku - dosc dobry bo nie ma w sobie tyle cukru i dlatego daje dobre jakosciowo miecho .
Tak jak piszesz mozna dodawac i mieszac robiac koktajle typowo pod swoje potrzeby, dodasz wiecej bialka i juz masz typowego bulka 50/50% wegli/bialka , wrzucasz jeszce kreatyne i tworzy sie prawdziwy matrix. Pozdrawiam

Opowiedzcie może jakieś śmieszne i/lub ciekawe historie jakie mieliście na siłowni, mi wczoraj coś takiego się trafiło:

Przyszły dziewczyny z tps ćwiczyć, no i od razu lepiej się ćwiczyło:D. No ale nic, nałożyłem ciężar na bramie, potem ciężar mi się skończył, więc wcisłem pręt na ostatni obciążnik i nałożyłem na pręt jeszcze kilka talerzy, zrobiłem trening... poszedłem na rowerek... i nagle jedna z nich chce ćwiczyć, tam gdzie ja robiłem, ale nie była w stanie zmienić obciążenia. Nie miała siły wyjąć tego pręta... to wsadziła inny wyżej,:rotfl: a ja do niej "no... tak to nie działa...", no i zawołała kumpla, który się poszarpał i jej to zrobił po chwili.

Ja miałem akcje, która bądź co bądź byłą celowa
Kumpel miał w tym ''bidonie'' Garniera i zawsze brał sobie go na trening, z drugim kumplem przed siłownią wrzuciliśmy mu tam Viagrę i to całą tabletkę Wypił na szybkości przed siłką, + rozgrzewka no i aklurat jak wyszedł dziwgac ciężary postawił mu się maszt hahaha panienki tak z niego śmiały że szok! z reszta jak i kolesie dawno nie miałem takiej śmiesznej sytuacji

A ja jak taki czarnuch za miche ryzu dygam w dwoch firmach na raz od rana do wieczora i juz nie wiem jak mam na imie jak uda mi sie znalesc chcile czasu i pojsc pomachac klamotami na silowni to odrazu czuje sie lepiej. ogolnie wielce nie spadlem ale czuje sie z tym zle;/ brakuje mi trningow w zeszlym roku w sezonie basen1tyd biegi3x w tyg i silownie4x w tyg po pracy bylem w stanie ogarniac. A tutaj taka lipa w tym roku.

Namiot poszedł w góre hahahahaha

Panowie ja mam zapytanie... Jak zwiększyć mase (nie jakoś znacząco) bez odżywek? Co jeść, czego nie jeść? W jaki proporcjach? Dodam, że nie jestem zwolennikiem ryb.

Dieta na mase to podstawa czyli taka z dodatnim bilansem kalorycznym, oprocz tego co bedziesz jadl znaczenie ma rownierz o jakiej porze bedziesz spozywal dane posilki itp. Generalnie musi byc zdrowo, starac sie jesc zywnosc jak najmniej przetworzona. Unikaj gotowych potraw. Ogolnie nie jest o to latwo w tych czasach ale z odrobina samozaparcia da sie zrobic...
Sam jem dosyc duzo ryb (pstrag, losos, sledz makrela) ale smialo zastapisz to kurczakiem lub indykiem, wolowina ;rzadziej juz wieprz. Do tego jajka, owsianka, musli, ryz i makarony pelnoziarniste, czasami ziemniaki, oliva z olivek, bialy ser, maslo orzechowe .... i wiele wiele innych...

Zna ktoś to cudo?
http://allegro.pl/pimp-blast-v2-fire-ig ... 90692.html

Cytat z aukcji
"Jak wykrecasz trening to wszystkie piczki dookola robia sie mokre"

Aa to jeden z tych double Blast'ów
Tu masz najlepszy przykład jak to działa (Na płeć przeciwną )

hahahaha ale się rozwaliła

30 dni do urlopu biore sie ostro do roboty bo trzeba sie jakoś prezentować
Diete juz ciagne od 2 miesiecy ale taka malo rystrykcyjna wyrzuciłem tylko smieci: Czekolada, Mc Donald ogolnie fast foody wszystkie cukry staram sie omijac na tyle ile moge.
Teraz jeszcze zwieszksze sobie dawke bialka i delikatnie wegle aby sie nie zalac. A pozatym jakies bieganie trzeba bedzie zaaplikowac

panowie- jak forma ?
Bo u mnie jest dobrze
koncowka cyklu, za tydzien wchodze na odblok i kretke.
94 kg przy wzroscie 183cm, w bicku 44 cm
agresor straszny- dobrze ze cykl juz sie konczy...
dzis z silowni

Widać postępy.

U mnie forma kiepska, przez pracę... nie mam czasu iść na siłownię, a jak już pójdę, to oczy mi się kleją.

Thomas_HD na cyklu co dokładnie masz na mysli?
Masz jakąś kuracje czy tez "zasiegłeś porady lekarza bądz farmaceuty"