BMW Sport

stopilem 36 kg tluszczu.
ile to jest? latwo sobie wyobrazic
zaloz na siebie worek z 145 kostkami smalcu heheeh

najgorsze bylo pozniej budowanie, bo kazdy przyrost masy i odrazu idzie w beben
organizm pamieta swoje

zona cala ale... domyslila sie ze na cyklu jestem-
bo nie pije alkoholu wtedy w ogole a normalnie to lubie codziennie-
zrobila rewizje w domu i znalazla "towar"... mialem suszenie glowy...
ogolnie na cyklu bylo bardzo ok a teraz troche nerwowo sie zrobilo-
i z zona pare powznych spiec bylo i szefem takze...
ale mysle ze bedzie juz tylko lepiej.

Widze panowie w tym temacie szacunek forumowy sie wyrabia.


fajny temat,szkoda ze dopiero na niego wpadlem.

czasem sie zastanawiam czy kazdy by tak latwo pisal co pisze gdyby wszyscy sie znali z widzenia hehehhe..

a co do rekreacji to ciezary uprawiam od 16go roku zycia z niewielkimi przerwami jak to w zyciu bywa.

osiagi takie sobie.

94kg masy
44 obwodu ramienia
78 w pasie
udo 64

ps planuje 1 cykl bo nic juz nie rosnie od dluuuugiego czasu,stagnacja i niczymjej nie mozna przezwyciezyc, za wiele wysilku to kosztuje i efekty znikome.

Wymiary dobre- mało w pasie masz
Wklej fotkę.
Znakomita większość zna sie tutaj prywatnie.

Siema Dawno tu nie zaglądałem,a widzę,że wszyscy foty wklejają to i ja nie mogę być gorszy Chociaż przy kolegach prezentuję się naprawdę skromnie

Sory za jakość ale myślę, że coś tam widać

dobra definicja

nie ma to jak lekko ektomorficzna sylwetka na fajnej masie ...

kiedys znalem kolesia co mial grubsze stawy kolanowe niz uda a doszedl do 60cm w rece przy ponad 190cm wzrostu a na poczatku to wazyl chyba z 65kg

hades, jest zje... długo nad tym pracowałeś ?

starscream, nie wyświetlają się twoje foty nie wiem czy tylko u mnie ???

starscream fajny koń z ciebie Kiedy ja taki będę
Jest zje... czyli źle??
Ćwiczę jakieś 4 lata , z tego prawie 3 tak na serio i ponad rok na odżywkach
Chciałbym docelowo zbudować jeszcze tak ok 10 kg masy(teraz ważę 85), oczywiście bez utraty jakości, która dla mnie jest zadowalająca

hades, zaje...biscie
starscream, kozacka sylwetka idealne jak dla mnie proporcje
mega fota w negatywie

to teraz się pośmiejemy moja aktualna forma 82 kg 185cm

wiesz z ta utrata jakosci to jest roznie,

jak robisz mase to zapomnij o dobrej definicji, jak robisz definicje to zapomnij o sile i wymiarach. tak to jest.

jedynie na koksie i to nie kazdym mozna budowac sucha mase i jeszcze miec sile a rzezba samam przychodzi . ale tak sie nie da ciaganac bez konca.

po pewnym czasie organizm sie uodparnai na wszystko i trzeba isc dalej , odzywki sa potrzebne ale na samych odzywkach to kasy duzo strasznie idzie i efekty powolne (ale trwale) ...

95 kg zlapiesz jak sie postarasz ,ale czy sie bedziesz z tym dobrze czul. musisz troche biegac lub plywac, musisz miec kondycje dobra . inaczej zasapiesz sie w pierwszej minucie walki lub ucieczki..

a gdzie face?????

a tu sie nikt z nikogo nie smieje kazdy wyglada jak wyglada, podnosi tyle co podnosi i wazy tyle co wazy, nie to sie liczy nie numery ,kilogramy i centymetry. liczy sie praca jak sie wlkada zeby to osiagnac.....

jeden na 40cm w rameiniu pracuje kilka lat , 2gi ma taka budowe ze ma lape 40cm bez treningow., czyja jest ciekawsza????

CZECHU
czysty ekto, rzeźba konkret
Pewnie też chciałbyś złapać parę kilo
Mamy podobne warunki bo ja ważę 85 przy 186 wzrostu
Jakie masz wymiary ?? Ja tak od końca maja stoję w miejscu
bic 40 , klata 112, przedramię 33, pas 88,udo 58

Święte słowa
Co do mojej kondycji nie jest źle: raz w tyg basen, dużo jazdy na rowerze i ogólnie bardzo aktywny tryb życia

panowie-
100 metki- praktycznie bez skutkow ubocznych a przelamiecie bariere genetyczna
i zlapiecie te 5-6 kg

Thomas_HD, Opisz dokładnie ten cykl. I z jakim stażem można na niego uderzać?

Dzordz- Ty masz 20 lat wiec w Twoim przypadku dwa razy w roku dobra kreatyna i wszystko przed Toba
Sterydy sa dla bardziej zaawansowanych zawodnikow ktorzy nie moga przelamac stagnacji.
Jezeli zaczal bys teraz juz ze sterydami to co bedzie za 10 lat ?- wszytsko ma swoj czas, przed 25 rokiem zycia jestem przeciwny dopingowi (przez zazdrosc- bo takiego poziomu testosteronu juz nigdy nie bede mial )

nie ogolony bylem

Mądre słowa

Ja nie mam problemów z robieniem suchej masy tzn oczywiście do pewnego stopnia tylko problemy są żeby to utrzymać brak czasu na trening oraz dietę i wszytko znika w oczach
hades, miesiąc temu miałem bic 38 udo 60 reszt nie wiem
uda są moim największym problemem strasznie szybko zalewa mi je tłuszcz
Od maja nie bylem na siłce tylko staram się regularnie biegać wszystko przez pracę brak czasu
planuje niebawem zacząć znowu treningi+dobra dietka może coś wskoczy

Thomas, moje zdanie odnośnie mety znasz

nie masz wiedzy ile pokolen kulturystow wyroslo na tym (lacznie z Arnim Schwarzenegerem)
stary, sprawdzony srodek i na 1 cykl uwazam ze idealny,-
w "malych" dawkach 10-20mg dziennie praktycznie bez skutkow ubocznych tzn nie zaburzajacy ukladu hormonalnego.

do metki duuuuuuuuuuzo bialka .

i dobrze ogolnie sie odzywiac a efekty murowane. nie palic i nie pic, trenowac regularnie. dobrze jest brac witaminy do tego. i wit C w zwiekszonej ilosci niz zwykle, dobrze jest zwiekszyc odpornosc , bo nie ma nic gorszego niz grypa na cyklu.

dokladnie

mialem wiele okazjii, ale sie balem...