BMW Sport

Ich nadmiar wysiurasz.

Jak sie zastosujesz do tego co pisze producent to nie zaszkodzą.

no jedna tabletka dziennie po obfitym posilku ;p tylko jak dlugo mozna brac takie witaminki ??

Kurcze nie pamięta dokładnie jak to było, ale po jednej paczce miesiąc przerwy, i zaczynasz następną. Bodaj tak sie brało witaminy.

Śniadanie Błonnik+Białko czyli owsianka z odżywką białkową
Z ta owsianką nie żartuje Zamiast odzywki białkowej do tego serek wiejski lekki
Białko: Jajka,ryby wędzone, tuńczyk łosoś , stejki, kurczaki, twaróg serek, wiejski
Węglowodany: Kasze, makarony, ryż, pieczywo razowe, chrupkie
Przegryzać orzechy owoce warzywa


Co jest najlepszym źródłem witamin ?
Warzywa i owoce mamy dostęp do świeżej zieleniny- mamy witaminy
Nie ma dostępu do zieleniny - łykamy tabsy


ps. DoReK Widzę że dopiero wkręcasz się w siłownie ale coś czuje ze nie długo będzie łykane jakieś białeczko albo gainer wszyscy to przerabialiśmy to jak z mocą pod maską kwesta czasu i znowu mało.

Trening,dieta,suplementacja wciąga i to bardzo Benek Jest tego najlepszym przykładem

Mnie aż tak strasznie nie ciągnie do jakichkolwiek dodatków typu odżywki itp., przynajmniej dopóki wiem, że mam trochę luzu pod pedałem jeszcze.

Mogłoby kilka osób wkleić swoje zestawy ćwiczeń na barki? Moje są śmiesznie słabe i nie wiem co z nimi robic.

ogolny staz na silowni mam juz ok roku z poczatku pare miechow po raz moze dwa razy w tygodniu, zle dobrane treningi, 4 miechy tak cwiczylem, przerwa, potem moj trening tez ok 4 miechow, nienajgorszy ale tez nie byl super i teraz od ok 2 miechow robie trenign ktory, ktos mi tu rozpisal, poprotu nigdy nie dbalem o swoje zdrowie, ale uznalem ze im lepiej bede sie odzywial tym lepsze efekty osiagne
nigdy mnie nie ciagnelo do odzywek itd, aczkolwiek witaminy uwazam za malo ingerujace w przyrost masy miesniowej
chce wszystko osiagniac dzieki wlasnemu wysilkowi i ciezkiej(dlugiej) pracy

nie powiem ze nigdy nie wezme odzywek ale narazie mnie to nie rajcuje ;p

od tego tygodnia biore sie za siebie i odmawiam sobie, fast foodow, chociaz jest ciezko, staram sie wciniac ryz, serki itd, czasami ziemnionry ;p

sztanga zza glowy, ciezarki unosisz bokiem, ogolnie cofnij sie pare stron wczesniej gdzie mam rozpisany trening, jest on dobrze zrobiony bo mam dobre zakwasy po nim

1. wyciskanie hantli 4serie po 12-10-10-8powt (progresja )
2. wyciskanie sztangi zza glowy 3 serie 12-10-8 powt. (progresja)
3. unoszenie hantli bokiem 3 serie po 12 powt (stały ciężar)
4. Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie po 12powt. (stały ciężar)

juz sobie przypomnialem kto mi trening rozpisal ;p

Witam Ponownie !
Mamy poniedziałek - więc przetestowałem tego Horse Power'a.

W skrócie powiem tak: Otworzyłem rano puchę, Moim oczom ukazały się dość grube i sporawe grudki... Se pomyślałem Oho! Będzie ciekawa rozpuszczalność.
Rozrobiłem na czczo całą miarkę w 300ml wody. Smak? Myślałem, że rzygnę. Takiego gówna jak do tej pory jeszcze nie piłem jeżeli chodzi o kreatynę. Ale dobra... Po ok 30minutach zaczęło mnie mrowić i swędzieć niemiłosiernie, najgorzej po uszach a pałera poczułem nawet w gaciach.
Ok. Czekam jak skończę pracę i wyskoczę na siłkę. Pół godz przed pochłonąłem kolejną miarkę HP i ogień. I teraz to co najlepsze ! POMPA MAKSYMALNA ! Ciężar zwiększony jak nigdy, a sił nie brakuje Teraz już wiem, że ten Shit nie ma smakować a działać !
Nie będę chwalił dnia przed zachodem słońca, Poczekam aż skończę cykl i napiszę coś więcej. Ale mono z olimpu i późniejszy Xpand który testowałem czuje, że nie da mi tego co ten HP
Podziękowania dla Karolka !

Po pierwszym razie od razu efekty
a nie widnieje przypadkiem w składzie benzedryna lub psychedryna albo perwityna ?

A tam od razu efekty.
Po pierwszym dniu "Czuć", że to nie to samo, co na sucho.

Może bym się skusił ?
Wszyscy mnie na to jabłko+bcaa namawiają
Dżordż Poczekam jak skończysz całą puchę i zrobisz podsumowanie

Ba. Wrzucę jakieś foto
4 tyg na cykl wydaje mi się, że wystarczy. Wcześniejsze były po 6tyg ale tu czuje, że jedna pucha na tyle nie starczy. Chyba, że dodam do tego jeszcze jakieś Mono z olimpu

Panowie, krótko i na temat.

Czym chronić stawy po za porządną rozgrzewką? Konkretny produkt. Gdzie dostane?

Kolagen, glukozamina, deca...

nóżki domowej roboty

Dodaj mono, żeby cykle się "zazębiały". Jak skończysz HP to wtedy będą lekkie spadki ale możesz ja zminimalizować przez dodanie kreatyny i branie jej jeszcze przez 2 tygodnie po zakończeniu Horse'a.

Czyli:

W 2 tygodniu brania HP dodaj zwykłe mono z Olimpu i bierz je przez 4 tygodnie. HP bierz 4 tygodnie, w sumie cykl będzie trwał 6 tygodni.

A używacie jakichś dopałów przed treningiem??

Ja ostatnio zacząłem pić NOX PUMP ... efekty ZAAAAAAAAJEEEEE ... energa MAX, puchnę MAX, chęć do treningu MAX

Kiedyś spróbowałem Doriana przed treningiem:

http://allegro.pl/dorian-yates-nox-pump ... 52932.html

Ale jednak to nie dla mnie... W głowie mi się kręciło, serce zaczęło walić i ogólnie samopoczucie mi spadło... Więcej już nic nie próbowałem na bazie argininy..

Teraz wystarczy mi, że pomyślę o siłowni i chęci są