BMW Sport

No to dieta i rzeźba czyli więcej powtórzeń na mniejszym ciężarze. do tego jakies bieganie czy coś i powinno schodzić.

Dieta jeszcze jakoś przejdzie, ale biegać nienawidzę

A rower?

Myślę, że rower sporo bardziej niż bieganie. Trzeba go jeszcze kupić

Tylko ogólnie musisz się zmęczyć czyli rekreacyjna jazda nie wchodzi w gre a podczas biegania więcej mięśni pracuje i jest to bardziej efektywne

Street żeby zrzucać tłuszczyk musisz ze 20 minut sie porządnie spocic Oribtrek?

Jakie dania zabieracie do pracy ? macie jakieś specjalne dania ?

6 jajek (2 żółtka 4 białka), ciemne pieczywo z szynką indycza grubo krojoną, kefir, jogurt naturalny, pierś z kurczaka z szparógówka np. i ciemny makaron, itp.

StreetFire7, przełam się do biegania jak ja a wyjdzie ci to na dobre (mi wychodzi cały czas ,

Początki będą tragiczne ale nie można się poddawać. Poza tym będziesz miał więcej czasu, gdy będziesz biegać, bo ten sam efekt na rowerze musiałbym poświęcić ~2x więcej czasu, dodatkowo rower musisz kupić co wiąże się z kosztami większymi niż buty (jeśli nie masz sportowych), a chęci są darmowe tylko trzeba się przełamać

U mnie ~60 pierwszych km (oczywiście nie na raz )było męczarnią, ale myślę że to każdego dotyka, tylko w zależności od kondycji przechodzi szybciej lub nie.

Uściślając to dopiero po 20-30 min zaczynamy spalać tłuszcz


StreetFire7, Bieganie na redukcje jest najlepsze ale trzeba do tego się dobrze przygotować o obuwiu i ubraniu nie pisze bo było o tym w temacie nie raz.
Podstawa to odtwarzacz Mp3-telefon dobra trasa i bieg według rozpiski wtedy nie będzie mega zakwasów, braku tchu itp. Wszystko z głową a będzie progres

Czechu miało być "Street żeby zacząć zrzucać tłuszczyk musisz ze 20 minut sie porządnie spocic Orbitrek?".

nom, dlatego najlepiej biega się na czczo, jak sie ma mniejszy zapas energi (węgli). Najlepiej rano, ale wiadomo, że najciężej jest sie do tego dostosować;] jak się ma brzuch do zrzucenia to bieganie MUS. Nie ma co bawić się w półśrodki;]

Jesli trenujesz sw to poczytaj o HIT (high intensity training).
Nie biegaj na czczo bo zamiast glikogenu bedziesz spalał mięśnie. Lekkie węgle zlożone przed treningiem aerobowym + bcaa/gluta, w trakcie vitargo etc. i będzie

Mądre słowa

StreetFire7, biegaj biegaj w sportach walki kondycja najważniejsza jeżeli chcesz troche zrzucić i poprawić wydolność organizmu to poczytaj o treningu typu cardio

http://allegro.pl/olimp-kolagen-activ-p ... 73897.html

czy

http://allegro.pl/olimp-arthroblock-60- ... 66890.html

Czy jeszcze co innego polecacie?

Benyy, ja już po raz kolejny w temacie polecę flexit! na prawdę dobry, kompleksowy środek i do tego w przystępnej cenie (pucha starcza na 1-2miesiące)

Dejmon

http://allegro.pl/kolagen-na-stawy-flex ... 75574.html


O tym mówisz?

o tym

http://allegro.pl/hurtownia-nutrend-fle ... 10088.html

I ta pucha na 1-2 miesiące?

Ok, to biore.

Wiekowych przeciwskazan nie ma bo jeszcze bym drugą młodemu zawodnikowi wziął?