BMW Sport

Powiem tak ja nie piję białka na śniadanie tylko po treningu ale mi jako kobiecie na masie specjalnie nie zależy lubie moją smukłą sylwetkę z zarysowanymi liniami mięśni ale wszyscy trenerzy ode mnie z siłowni rozpisując dietę dla faceta uwzględniają białko w śniadaniu , myślę że się na tym znają , tylko dla każdego ta dieta jest indywidualna i dostosowana do aktualnego treningu który przecież też się zmienia . Nie wiem jak ty trenujesz czy masz swojego jednego trenera czy działasz na własna rękę .... ja jak ćwiczyłam sama to efekty były marne a jak zajął się mną jeden trener który kontroluje mi wszystko i trening i dietę i odżywki to osiągnęłam w końcu to co chciałam jedyne nad czym trener nie panuje to moje nałogi hahaha...... tak wiec czy jest sens pić białko do śniadania w twoim przypadku? nie wiem ale na pewno nie zaszkodzi
Dzięki wielkie za przepisy

Na pewno trzeba jeść białko do śniadania, to fakt ogólny dla każdego trenującego, podobnie jak picie płynu na treningu albo inny truizm. Kobiety nie mają co się bać o masę, bo ich organizmy skutecznie się wzbraniają przed jej budowaniem, także przypadkowo żadnego przerostu nie będzie. W ogóle zawsze śmiać mi się chce z lasek, które nie mają bladego pojęcia ile trzeba wysiłku włożyć, pracy i poświęceń żeby zbudować mięśnie i myślą "oj nie bede chodzila na silownie, bo nie chce wygladac jak chlop".

Nie wiem z jakimi laskami masz do czynienia bo ja oporów przed siłownia nie mam żadnych... jasne że mam inny trening niż wy "faceci" nie buduje masy tylko robię rzeźbę ale skoro twierdzisz że po półtora roku chodzenia na siłownię bez przerw nie mam o tym pojęcia to twoja sprawa
i że niby laski się nie muszą poświęcać żeby fajnie wyglądać ??? może masy nie budujemy ale cała reszta też się sama nie robi

Cycki podobno rosną od mycia garów

Sylwa, wrzuć jakieś fotki... ocenimy postępy

Tylko trzeba uważać, żeby wody z wiadra nie piła jak koń

facetow tez

Żeby rzeźbić to trzeba mieć najpierw co rzeźbić...

Czy warto to kupić, ćwiczył ktoś na takim sprzęcie do ćwiczeń wymyślony przez amerykańskiego komandosa

Nie zapomnij dorzucić czegoś na biceps i triceps, żeby nie wyglądać tak:

Niczym marynarz Papaj

Gozdi, kogo to ziomek? bo widze po aucie, że wybrał jedyną słuszną marke

valdorane, ale z Ciebie cham , jak możesz

Sylwia 528, super że chodzisz, zupełnie inne jest ciało kobiety która ćwiczy jędrne i sprężyste

Gozdi, hahaha! koleś ma mięsień łokciowy.


Ja od nowego roku, chodzę już bardzo regularnie. waga to 88kg, może uda się wrzucić z 2kg suchego mięska na lato

Ziomek Zbyszka, kolegi Pawła.

A tak na serio to nie wiem, trafiłem taką fotę w temacie o pozycji za kierownicą

chlopaki jak to jest z nasycieniem kreatyna?

wyczytalem cos takiego




Prawda to?


Po takich 3 dniach jade już normalnie,

DT rano 5g i po treningu
DNT rano 5g i po obiedzie 5g?

Wejdz w archiwum na GG i przeczytaj jeszcze raz to wszystko co Ci napisałem.

Dżrodż tam to juz aplikuje sie


Po prostu wyczytalem o tym nasyceniu, a nie pamietam, zebysmy o tym gadali:)

Młody koncy cykl hehe

Dejmon, chodzisz gdzieś do publicznej siłowni czy we własnym gronie?

Witam
da rade ułożyć diete jedząc 4 posiłki dzienie ?? chcę przytyć pare kilo
ważę obecnie 76 kg poprostu mam taką prace że ciężko ustalic 5 posiłków ...

wszystko się da, ale żeby ułożyć dobrą i skuteczną dietę potrzeba dobrego wywiadu

Garów się nie myje żeby cycki rosły tylko po to żeby były czyste
ale jak chcesz to spróbuj umyć chociaż jeden talerz to może też ci "coś" urośnie