BMW Sport

Ale riposta, panowie po treningu do garów

Kurde, do momentu zakupu zmywarki dość regularnie myłem ręcznie naczynia. Nic mi nie rosło, jedynie spadał mi poziom ego.

Może źle myjesz
Bo żeby urosło to najlepiej myć we dwoje

I tu się pojawia problem, bo mieszkam sam...

SCHNITZER, do publicznej. Jak mieszkałem w Bdg. chodziłem do fit maxu- polecam. Dobra cena, spoko klimat, dużo miejsca, dużo sprzętu, dużo studentek

Podstawa udanego treningu... Tam gdzie chodze Liceum Mistrzostwa Sportowego, dwie klasy żeńskie siatkarek

A to aż taki problem możesz przecież kogoś zaprosić na "wspólne zmywanie"
no od biedy masz tą zmywarkę

I chyba przy niej zostanę

Sylwia 528 od prośby bobby'ego z poprzedniej strony nie uciekniesz, więc ?

valdorane, to już twoja sprawa , w sumie nie to nie mój biznes jak sobie radzisz
krzys1216, no chyba nie myślisz że wrzucę tu swoje fotki ???

Zmywarka przynajmniej nie marudzi i nie mówi za dużo.

Ok ok rozumiem że zmywarka ci w zupełności wystarcza , to brzmi jak porada dla samotnych panów haha -KUPUJCIE ZMYWARKI
dobra starczy tego to dział o sporcie a nie o zmywaniu
ale jakby co to w kwietniu zapraszam do Torunia na zlot to sobie osobiście o tym zmywaniu pogadamy jakby były jeszcze jakieś wątpliwości
(tylko się nie spinaj , mam nadzieje że twoje poczucie humoru to ogarnia )

Pokaż fotki lepiej, w tym temacie to norma.

Ps. Organizujesz jakiś zlot w kwietniu?

Przecież to wszystko są jaja

Moga być na PW

Ps. Organizujesz jakiś zlot w kwietniu? [/quote]

Nie ja tylko BMW Klub Toruń więc w sumie i ja skoro jestem w klubie

to chyba nie takie dziwne ?

Polecam wszystkim początkującym i nie tylko

Chłopaki ładnie wyglądają w tych koszulkach ZT ale początkujący powinni zaczynać pod okiem trenera.

Chłopaki ktoś podpowie jakie ćwiczenia domatora po za pompkami mogą wzmocnić klatke?


Planowo robie Klatka + Bic w poniedziałek:

1. Wyciskanie płasko 4x 12/10/10/8
2. Wyciskanie skos dodatni 4x 15/12/10/8
3. Przenoszenie sztangielki za głowe 2x 10/10
4. Rozpiętki skos 3x 10/10/10

+ Biceps (...)

Ciężar zwiększany z każdą serią.


Niestety tak jak plecy, barki, kaptury, biceps, triceps, nogi, brzuch jest progress, tak klatka nawet czasem ma regres. Wyciskanie płasko robie 12x 55kg, 10x60kg, 10x62,5kg, 8x65kg i więcej nie jestem w stanie wrzucić bo mocy brak.

W domu robie pompki tą rozpiską http://www.100pompek.pl

Za 2-3 tygodnie zmieniam plan na FBW + aeroby (5-6 tyg bieganie). Micha jest ogarnięta, używek brak.


Może ktoś coś podpowiedzieć?

Wiek 17
Masa 84kg

Klasyka czyli podciąganie na drążku jest dobre na wszystko.