BMW Sport

Fot nie wrzucałem nigdy, nawet na forach sportowych, jakoś tak nie lubię się prężyć przed szerszą publiką, z resztą nigdy nie stosowałem nawet żadnych odżywek/kreatyny, więc super bym się nie wyróżnił. Druga sprawa to fakt, że sylwetka jest dużo gorsza niż w dawnych czasach, bo parę lat w zasadzie olewałem siłkę ze względu na wiele treningów SW. Obecnie ćwiczę jedynie rekreacyjnie, diety wyliczonej już od b. dawna nie prowadzę, a butelka whisky po treningu nie jest rzadkością Po prostu coś robię, żeby nie doprowadzić się do kompletnej ruiny. Na razie to muszę się zastanowić, w którą stronę uderzyć, siłka na poważnie, czy wrócić do SW (najchętniej). Jednak codzienny, poranny ból oka mnie trochę do tego zniechęca. Co do treningu - aktualnie zakończyłem split z naciskiem na siłę + lekka redukcja. Efekty przyzwoite jak na brak wyliczonej diety, siłkę garażową i dosyć lekkomyślny tryb życia, z 4cm mniej w pasie z minimalną utratą wagi i przyrost siły.

to dobrze, pamietaj latka leca
ja jako malolat sporo cwiczylem. pozniej zaczalem coraz bardziej odpuszczac.
zanim sie nie obejrzalem ulalem sie smalcem.



pamietajmy ze miesnie sa ciezsze od tluszczu
wiec ta minimalnie nizsza waga pod warunkiem ze sie cwiczy nie jest wyznacznikiem.
lepiej zrzucic 5kg trenujac niz 10kg glodujac sie!

Tak, zgadza się. Też się obawiam tego, że zaleję się... bo ja na razie, od czasów kontuzji idzie to w złym kierunku. Bardziej człowiek zaczyna myśleć już o kasce, przyszłości, samochodach, mieszkaniu, studiach...

No widzisz, powinieneś wziąć ze mnie przykład- zajmuję się kasą, studiami itp, lata lecą a ja ciągle dobrze wyglądam
Daj zdjęcie, jestem za, chętnie zobaczę jak wygląda wielki JIGSAW.


Od wczoraj zaczełam 6 Weidera, ciekawe czy mi wystarczy motywacji Ja jednak wolę sport na powietrzu.

jakie u licha lata?? masz DZIEWIĘTNAŚCIE, chyba że źle doczytałam..
jesli to samo będziesz mogła powiedzieć mając np.40, na głowie dom, dzieciaki, pracę i całą resztę, to pełen szacun

p.s. Adaś - do Ciebie slonko to samo - masz 20 lat, a piszesz o latach doświadczeń z ćwiczeniami itp

I dobrze że ćwiczy mając 19. Dba o siebie od początku.
Gorzej obudzić się przed 40 z ręką w nocniku - w tym momencie ciężko jest przywrócić zgrabną figurę, trzeba sporo czasu, wyrzeczeń, chęci i motywacji i często nie jest to możliwe tak jakby się chciało.

Adaś mający 20 lat może mieć za sobą kilka ładnych lat treningu i sporo wiedzy w tym zakresie, wystarczy że w wieku 15 lat zaczął interesować się sportem i do dziś rozwija zainteresowania. Młody wiek nie przekreśla wiedzy.

Aniu, wiesz niektorzy wczesnie zaczynaja

Elektrotechnika na PG jest absorbująca, w czasach okołosesyjnych nawet bardzo. Jakbym studiował coś poza PG to bym trenował codziennie, ale jedyne miejsce gdzie bym się odnalazł i widział sens studiowania to AMG, a tam wcale nie lepiej. Odnośnie zdjęć też już się wypowiedziałem. Ze swojego wyglądu jestem względnie zadowolony, chociaż podświadomie człowiek zawsze odnosi się do tego co było kiedyś. Jak tylko czas pozwoli to będzie lepiej.

No dokladnie Kyo. Znam paru chlopakow w moim wieku ktorzy cwicza juz pare ladnych lat i naprawde fajnie wygladaja . Wiecie, mozna urosnac w trzy miesiace na sterydzie jak sie ma ochote-byl tu taki jeden na forum nawet-helberstam, niewiem czy pamietacie. Wpieprzal sterydy 3 miesiace w roku i udawal ze jest koksem co cale dnie i caly rok na treningach spedza .

Mozna miec 19-20 lat i dbac o siebie. Ja np odkrylam ostatnio najlepsza diete na swiecie 'Koniec z garnuszkiem mamusi' i kilogramy same leca .. Do tego wlasnie sport na powietrzu.. jakos mnie osobiscie meczy cwiczenie w zamknietym pomieszczeniu, ale tego Weidera juz dociagne do konca, no i pilates...

I tak najlepszy jest Bigi mega szacun.

Kyokushin, nie napisałam nic takiego, że "młody wiek przekresla wiedzę"
Bigi dokładnie wyłapał o co mi chodziło i przypuszczam, że Ty też
tym razem przecież nic się do Madzi nie wyzłośliwiam - świetnie że dba o siebie itp więc się nie czepiaj



heh, tyaaa.. mamusine obiadki mogą faktycznie pogrązyć

Dobra dobra, nie ze mną te numery

i bądź tu człowieku grzeczny..





dobra, koniec OT
Bigi - tak czytając ten temacik pojechało mi na ambicję i też wracam do ćwiczeń - wakacje idą, młody na koloniach - będzie więcej czasu

Madzia, sorry, ale mi kopara opadła. Masz młody organizm, to wiele nie trzeba, pomimo lat dobrze wygląda np. madonna, ale w takim wieku trzeba się x razy więcej napracować

A tak w ogóle fajnie by było, gdyby każdy z jakimś tam progresem wstawił swoje fotki z rezultatami Zwłaszcza Ci, którzy najwięcej rad udzielają Ja dopiero 5kg zrzuciłem i powoooooli, powooooli rośnie łapka

Oj Czarny, to nie tak dosłownie było A wiesz sam, ze mozna miec 19lat i obrosnąć tluszczem itp. Ja, gdybym sie bardziej zapuszczala to pewnie warzylabym 15kg wiecej.. W kazdym wieku trzeba dbac o siebie Moja siostra ma 9lat a codziennie na rowerze smiga bo jej brzuchol urosl

A propo dbania o siebie- spadam z forum bo lece sie opalac buzka

heh, ja wczoraj oglądałam sobie fotki ze zlotu sprzed 1,5 roku - masakra - głupie 13kg ale róznica olbrzymia

teraz to juz wszyscy czekamy na te fotki:)

jaaaasne - tamto ma zniknąć /czasem tylko zerkam, żeby sobie przypomnieć i dostac kopa
to liczymy od teraz - tez zaczynam

pewnie, że sam wiem, bo sam obrosłem, ale szybciej się z tym uporam niż miałbym 50 lat!

Zdążę napisać przed wyjściem.
Ok, zaczynam od dziś.
-Będę zdrowiej jeść, więcej pić piwa-żeby nerki przeczyściło bo mam kamienie (poważnie, ale to chyba nie dlatego że piwa nie piję )
-Będę ćwiczyć ! 6 Weidera, ABS, pilates plus sporty na powietrzu- jazda konna, jazda na rolkach, na rowerze, kajaki, biegi.

Moment wyjściowy (ja liczę w centymetrach)- biust 87cm, talia 62cm, biodra 89cm, udo 51cm.
Cel: biodra 85-87cm, talia 60cm, biust 100cm , udo 45cm. I więcej mięśni.

Zaczynam !

Od piwa to się w głowie kiwa... a od Coli to już w ogóle.